안녕하세요.
"120살까지 건강하게 살자."의
'120살'입니다.
컨디션 유지차원에서
균형있게 먹으려 유난떨다보니
식습관이 되어버린 식단입니다.
600칼로리도 안되는 식단이지만
먹으면 포만감이 대단하구요.
탄.단.지, 섬유질, 비타민, 미네랄 모두
충족시킬 수 있는 식단이라
집에 있으면 이런 스타일로 먹으려
노력합니다.
간식은 견과류와 건포도, 과일 조금
먹으면 충분한 간식이 되구요.
밥상에 야채, 고기만 있어도 균형진 식단이
될 수 있으니 오늘 저녁식사는 균형잡힌
탄.단.지 식단 어떨까요?^^
'영양' 카테고리의 다른 글
| '다크 초콜렛'이 주는 마법 (41) | 2020.06.10 |
|---|---|
| "착한 지방 잘 먹으면 예뻐져요."(다이어트에 필수) (17) | 2020.06.06 |
| 커피가 주는 '아늑함' (커피를 건강하게 마시고, 즐기는 법) (8) | 2020.06.06 |
| 호두가 주는 '명민함' (20) | 2020.06.05 |
| '바나나'에 나만 바나나? 안바나나?? (12) | 2020.06.04 |
120살
신체적, 정신적 건강, 운동, 영양, 다이어트에 대해 이야기하는 채널입니다.^^